Полина Поддубная
Работаю в подходах КПТ, CFT и EMDR
Психолог-консультантка
На моих сессиях безопасно и тепло
Жить в соответствии со своими ценностями и желаниями - считаю первостепенно важным.
Хочу своим профессиональным вкладом освободить людей от способов жизни, навязанных социумом, опытом и культурой.
Учась осознавать, проживать и трансформировать свои эмоции — мы вместе создаем новый бережный мир.
Хочу своим профессиональным вкладом освободить людей от способов жизни, навязанных социумом, опытом и культурой.
Учась осознавать, проживать и трансформировать свои эмоции — мы вместе создаем новый бережный мир.
О терапевтических подходах
КПТ
CFT
EMDR
Мишенью терапии сфокусирoваннoй на cocтрадaнии являeтcя чувcтво стыда.
Oщущeние стыда очень трудно распознать, оно скрывается за вспышками гнева, за страхом высказывать свое мнение, за бессилием, печалью, бессмысленностью, неуверенностью, за сложностями с выстраиванием отношений, как результатом нарушения привязанности.
Oщущeние стыда очень трудно распознать, оно скрывается за вспышками гнева, за страхом высказывать свое мнение, за бессилием, печалью, бессмысленностью, неуверенностью, за сложностями с выстраиванием отношений, как результатом нарушения привязанности.
Основная идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга. Негативные или искаженные мысли могут привести к негативным эмоциям и неадаптивному поведению.
Десенсибилизация и переработка движением глаз травматического опыта позволяет его интегрировать в память.
В результате терапии снижается эмоциональной интенсивность травматических воспоминаний и уменьшаются симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
В результате терапии снижается эмоциональной интенсивность травматических воспоминаний и уменьшаются симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Изучаем навыкам, которые помогут стать самому себе психологом
В процессе терапии
Улучшаем саморегуляцию эмоций
Развиваем ментализацию, осознанность
Анализируем, какие глубинные убеждения влияют на вашу жизнь и находим альтернативный взгляд на себя и на ситуацию
Повышаем терпимость к сложным чувствам и учимся относиться к ним с принятием, а не избеганием
Учимся культивировать больше положительных эмоций
И наконец вы живете жизнью, которая соответствует вашим ценностям
Не работаю c химическими и алкогольной зависимостями, с высоким суицидальным риском
Темы, с которыми я работаю
Выгорание
Неуверенность
Тревожность
Апатия
Сложности с выражением гнева
Регуляция эмоций
Прокрастинация
Выстраивание отношений
Отстаивание границ
Проживание стресса
Работаю при наблюдении у психиатра с депрессией, ОКР, фобиями, паническими атаками, расстройствами личности, ПТСР, КПТСР, РПП.
Принятие своего тела
Повышение квалификации к КПТ подходе в Психодемии (2024-2025гг.)
«Современные взгляды на вопросы гендерной и сексуальной вариативности» — Психодемия
Образование
V международная конференция «Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: Тренды инновации в исследованиях и практике»
Повышение квалификации в Академии современной психологии в подходе «СFT консультирование» (2023-2024гг.)
EMD протокол в EMDR Санкт-Петербург (2023г.)
Переподготовка «Мастерство психологического консультирования» в Психодемии (2022-2023гг.)
«Созависимость по полочкам» — Life Practic
Консультации
Онлайн-консультация
Проходит в Google Meet
Оффлайн-консультация
Проходит в психологическом кабинете
г. Санкт-Петербург, ул. Ефимова 1, 38 офис (м. Садовая)
2000₽
2500₽
Контакты
Пишу полезное и интересное о психологии в своем блоге в Telegram
